Что будет происходить на консультации?

Для многих людей обращение к психологу связано с вопросами и волнением. Нередко человек не знает, с чего начать разговор, о чём нужно рассказывать и чего ожидать от первой встречи.

Консультация психолога — это безопасное пространство, где можно обсудить тревогу, жизненный кризис, сложности в отношениях, эмоциональное выгорание, вопросы самооценки или другие трудности, которые влияют на качество жизни и эмоциональное состояние.

Работа строится индивидуально и учитывает Ваш запрос, жизненную ситуацию, темп и особенности переживаемых трудностей. Универсальных решений или заранее подготовленных сценариев работы не существует — каждый процесс развивается по-своему.

В своей работе я использую интегративный подход, включая элементы гештальт-терапии, транзактного анализа и экзистенциальной терапии, когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и психодрамы.

Как проходит первая консультация

Первая встреча посвящена знакомству и внимательному прояснению Вашей ситуации.

В начале консультации Вы рассказываете о том, что привело Вас к психологу, какие трудности или переживания беспокоят Вас сейчас и каких изменений Вы хотели бы достичь.

В ходе встречи мы уточняем Ваш запрос, обсуждаем ожидания от работы и определяем возможные направления дальнейшего процесса.

Многие люди переживают перед первой консультацией психолога и не знают, чего ожидать от встречи. Это совершенно естественно. Первая консультация не предполагает оценивания, давления или необходимости сразу рассказывать обо всём.

Её задача — помочь Вам лучше понять происходящее, увидеть ситуацию яснее, почувствовать больше внутренней опоры и наметить возможные направления дальнейшей работы.

Для многих людей уже первая консультация становится возможностью остановиться, спокойно посмотреть на свою ситуацию со стороны и почувствовать больше ясности и понимания.

Нужно ли готовиться к консультации

Специальной подготовки не требуется.

На консультацию можно приходить даже в том случае, если Вам сложно сформулировать проблему или понять, с чего начать разговор. В ходе беседы мы постепенно разберёмся в том, что происходит и что является наиболее важным именно для Вас.

Обязательно ли продолжать работу после первой встречи

Нет.

Первая консультация не накладывает никаких обязательств продолжать работу в дальнейшем.

Она позволяет познакомиться, обсудить ситуацию, получить первое представление о возможном направлении работы и понять, насколько Вам подходит такой формат взаимодействия. Это возможность прислушаться к себе, понять, подходит ли Вам формат и как Вы себя чувствуете в этом контакте.

Конфиденциальность

Все консультации являются конфиденциальными. Информация, обсуждаемая на встречах, не передаётся третьим лицам без согласия клиента, за исключением редких случаев, предусмотренных профессиональной этикой и законодательством.

Если Вас беспокоит вопрос конфиденциальности и безопасности общения с психологом, подробнее об этом можно прочитать в статье Конфиденциальность у психолога: останется ли разговор между нами?.

Часто задаваемые вопросы

Сколько длится консультация психолога?

Индивидуальная консультация длится 50 минут.

Можно ли обратиться онлайн?

Да. Консультации проводятся как очно в Таллинне, так и онлайн.

Что делать, если я не знаю, с чего начать разговор?

Специальной подготовки не требуется. На консультации мы вместе разберёмся в том, что сейчас является наиболее важным для Вас.

Сколько консультаций может понадобиться?

Количество встреч зависит от ситуации, целей и индивидуальных особенностей каждого человека. Иногда бывает полезна одна консультация, а в других случаях работа занимает больше времени.

Подробнее о формате работы, стоимости консультаций и доступных вариантах встреч можно прочитать на странице Консультация психолога.

Запись на консультацию

Консультации проводятся очно в Таллинне и онлайн для русскоязычных клиентов из Эстонии, Финляндии и других стран Европы. Первая встреча не накладывает никаких обязательств и позволяет спокойно познакомиться, обсудить Вашу ситуацию и понять, хотите ли Вы продолжать работу дальше.